Продолжительность жизни на пару лет поможет увеличить регшулярное употребление орехов. Ученые установили, что если употреблять пять раз в неделю  30 граммов орехов, это придаст организму силы защититься от негативных факторов внешней среды.

Специалисты рекомендуют людям с болезнями сердца, не забывать про орехи. Существенно снизить риск сердечного приступа поможет даже небольшая порция орехов. В молодом возрасте горстка орехов способна уменьшить предрасположенность девушек к раку груди.

Большинство людей, которые постоянно переживают за свою фигуру, отталкивает от орехов их калорийность. Но ученые не советуют беспокоиться по этому поводу. Исследования доказывают, что данный продукт помогает в похудении, если орехами не заменять весь свой рацион. Как сообщают специалисты, орагнизм тратит намного больше энергии на переработку, чем на усвоение орехов.